跆拳道就是这样：

跆拳道字面上，

跆拳道指的是各种有效的攻击和防御动作，例如跳跃，踢和踢脚。

拳头是指各种强大的攻击和防御行动，例如用手击中或挡住。

陶指的是朝着头部指向的方向旅行的道路。也就是说，人们应该走的正确道路。

因此，跆拳道是一个人通过防御技术和赤脚攻击的力量所施加的力量。这种力量是一种通过完全利用手，脚和身体所有部位的潜在能力而赢得一击的技术，并使用跳跃，踢，击球，击球，盖帽，道奇和其他动作迅速，适当地针对移动目标。陶是自古以来圣人铺平的仁慈，公义和道德的道路。

简而言之，跆拳道是一种武术，通过实践跆拳道的技能并不断地在精神上培养，可以改善道德领域。

跆拳道的力量需要TAO的指导，而Tao的实施也需要跆拳道的力量来确保它。如果跆拳道的力量不受道的指导，那么他人将很容易利用这种力量，将误入歧途，并将成为武器。这是非常危险的。如果跆拳道的力量确保了陶的平稳实施，则这种力量将成为有用的武器。这是非常安全的。否则，如果跆拳道不能保证Tao的实施，那么人们的道德生活将很难执行，这就是所谓的“大野心是薄弱的，很难实施巨大的野心。因此，您必须练习跆拳道的技术和技术和同时道德领域。

实践跆拳道的最终目标是建立高贵的个性并改善道德地位。通过学习跆拳道技术，提高身体健康并实现身心健康和人格改善。身体健康的改善包括定期锻炼以改善身体健康，科学训练和跆拳道技术的改善，并最终实现捍卫自己的能力。贵族个性的改善包括礼貌，诚实和可耻，耐心和自我约束，以及积极而乐观的，尊重他人，考虑整体情况，以及对社会适应性的高度责任感。因此，跆拳道的实践可以看作是通过身心健康培养高贵个性的实践过程。

炫耀跆拳道的力量是一种不成熟的表现。仅仅学习极限有限的战斗技术来展示跆拳道的力量或满足于获得他人的兴趣和普及，这不是成熟的跆拳道。真正的跆拳道从业者知道如何耐心和自我控制，并且知道如何谦虚，礼貌和礼貌。真正的跆拳道从业者拥有出色的跆拳道技能和高尚的道德领域，他一直在努力卓越。

道的使用或利用是最不道德的事情。一般而言，使用道教的人喜欢向他人传教或跆拳道。这种人似乎很高，经常要求别人根据跆拳道的精神做事，但是他们做的事情与跆拳道的精神违背了。实际上，这样的人不了解跆拳道，也不了解它。这种人不仅不能用言语教导，而且他经常有不同的话和行为。

当然，当今的跆拳道运动似乎并不像以前那样流畅，也不像以前那样注意锻炼过程中的身体平衡。但是，对当今跆拳道技术的测试不是外观，而是在实际战斗中。具体而言，在实际的战斗对抗或在攻击并被迫在街上捍卫自己的情况下，新的跆拳道技术无疑比仅限于形式的旧技术要好。

空手是这样：

空手道是全球倡导的国家健身运动。它可以行使一个人的外部身体，并可以赋予人们内部控制自己并具有崇高的精神信仰的意愿。它具有出色的个人品质，例如果断，勇气，慷慨，博爱，自信，机智和平静。最重要的是它通过实践。理解可以使一个充满非凡动力的人实现他的巨大潜力，这无疑对当今社会的激烈竞争有很大帮助。

空手道不是人们知道的日本武术。它起源于中国繁荣的唐纳王朝，并被日本武术宣传者带回日本，以完善它。它最初被称为“ Tangshou”。由于其日本发音与“空手道”一致，因此在1935年正式更名为空手道。空手道项目返回我们国家远非成千上万的人的体育锻炼。它可以对社会氛围和精神文明建设产生相当大的积极影响。现代空手道继承了实用性和装饰性的特征，并放弃了纯粹是装饰性且忽略实用性的现代中国武术的特征。目前，世界拥有近100个联盟组织，拥有1700万成员（包括集体成员），并在日本小学，中学和小学中拥有空手道选修课程和俱乐部。

空手道使用严格的培训使学生能够达到一定水平的自我控制，并使人们的精神和身体更加协调。空手道需要自我文化，就像书法，音乐和艺术一样。它具有深刻的哲学理论和科学的系统培训；它追求身体和思想的一种统一，内在和外在的统一，精神与力量的统一，人类的真理，善良和美丽。艺术培养。它不仅培养个人以形成个人的优秀品质，而且还培养个人以形成统一，友谊​​和相互帮助的集体意识。在Quanli学校，通过共同的真诚奉献和艰苦的培训，我们形成了亲密关系，一个人的内心团结，一个人的道德以及人与学校之间的进步。这是空手道的滋养！

空手道的技术原则

手，腿部技能，进攻，防御以及进攻和防御的基础也是空手道的介绍，也是最终的技术目标。尽管这些基本运动中的大多数都可以在几个月内实践，但它们一生都可以花在。时间可能无法达到真正完美的状态。因此，那些选择这条道路的人必须不懈地，不定期，认真而连续地进行练习和锻炼。此外，重要的是要适应您的身体健康，并合理地进行组织和计划的培训。即使是激烈的训练也必须与运动力学一致。只有通过在生理学前提下进行合理执行它才能反映其作用。从远古时代到现在，经过多年的积累，用现代科学理论创造的“空手，技术”已经制定了其合理性。但是，另一方面，未来的科学研究也需要确认一些问题。另一点，为了尊重现成的科学信息，空手道确实有望飞行并发展到更高的维度。因此，希望读者能够充分理解，掌握并继续进行合理的实践和培训。

1。正确的框架形状与运动学力学或生理学密切相关。例如：对于棒球，“本垒打”也基于正确的姿势和姿势。此外，对于Kendo Masters而言，尽管这是一种严格的美学，但其立场也符合运动学的合理性。还需要良好的平衡和稳定性，尤其是为了在很短的时间内移动身体。例如：在实际战斗中再次打孔和踢时，必须更严格地进行，当拳头撞到目标时，瞬时撞击力很大。因此，为了承受打击，固定身体的关节也很重要。特别是对于“各种”腿部技能，您通常需要站在一只脚上，因此保持平衡感很重要。基于身体的重心，实际条件和目的，也有一个自然的布置。同样，随着人体的动能和重心继续来回移动。因此，为了培养可以随意的神经反应并随时适应变化，每天的质量培训也非常重要。另一点是，如果您长时间使用相同的脚来支撑自己的体重，那么对手将很容易找到缺陷。因此，交换两条腿不可忽视。而且，您还需要保持警惕，不要对对手的虚假举动感到困惑。

2。强度和速度力是从速度积累的。如果您仅依靠发达的肌肉，那么您将无法在体育和武术界取得很大的成功。基本空手道技术的最终力量取决于在使用打孔和腿部技能时击中目标时集中在瞬间的影响力，并且随着速度和力量的增加。一个成熟的人可以以13m/sec或更高的最大速度打孔。破坏力的能力可以达到700公斤重的超重量级水平。为了提高速度和强度，可以使用“甚至机械师”或“反应”，并且对运动学的理解也非常重要。

3。力量的浓度和空心的动力绝对不限于手腕和腿部力量。获得强大力量的开始是能够同时，方向和目的将身体的所有部位集中在一起。另外，当使用技术时，如果您可以放松不必要的功率，那么原始攻击力将提高原始攻击能力的有效性。而且您应该放松 - 努力 - 像“ 0到10、10到0”，但放松的力量并不意味着放松精神。运动员的精神必须始终充满，因此放松的不必要的力量是随时准备下一次攻击。

4。增强肌肉力量的身体驱动力是肌肉力量。因此，具有强大的弹性肌肉非常重要。如果您仅依靠理解技术和运动学的关键点，则可以使用技术的驱动力 - 如果您的肌肉力量不足，您将无法正确行动，并且无法实现预期的目标。因此，每天的肌肉力量增强运动变得非常重要。使用某种技术，了解肌肉的哪一部分移动肌肉，以及将其与合理运动相结合的前提也非常重要。简而言之，使用技术时，使用越多的主要肌肉，效果就越大。相反，减少不必要的肌肉功能也可以减少体能消耗。如果肌肉可以以协调的方式运行，则可以达到理想的效率。

5。节奏（节奏）和时机的出色运动技巧是在运动过程中保持快乐的节奏和节奏。在各种运动技术中，有些人使用音乐节奏来表达复杂的“时间”。因此，“了解”运动技术的节奏非常重要。以一种形式，它分为三个要素：技术使用的强度，紧迫性和缓慢，以及身体扩张和收缩。达到一定水平耕种的大师具有强大的技术力量，并且是自然而完美的。例如，就运动的感觉而言：适当的“节奏和时机”的掌握是更高层次的快速情况。

6。身体的所有腰部力量都拥有身体的爆炸力。尤其是腰部旋转。 “等待”是精神稳定的基础，正确的姿势和保持平衡的基础也是力量的来源。因此，这对运动员尤为重要。腰部的操作负责我们日常生活中每项运动的重要任务。空手道也不例外，这意味着犯罪和防守与“腰部”密不可分。

7。呼吸技术同时进行呼吸。技术与呼吸之间的关系，在攻击时防守和呼气时呼吸之间的关系。使用该技术时从头到尾呼吸。呼吸不仅是一种方法，而且是按照身体运动的各种变化的相应呼吸类型。但是值得注意的一件事是，呼气时不应该呕吐。如果您说十个，您将留下两分，这很重要。否则，一旦Qi发出光，身体就会变得虚弱。目前，即使是很小的力量也无法抗拒，并且无法训练变化和相应的变化。下一个动作。

柔道：柔道顾名思义，柔道是“温柔的方式”。柔道运动起源于日本武术，即“ Jitsujitsu”。但是实际上，柔道是一项高度对抗性的竞争运动，它强调了球员对技能的掌握水平，而不是比较力量的比较。

柔道比赛要求玩家在对手的四肢和脖子上做出“锁定的武器”和“追逐脖子”的动作，并将对手放下或压制到地面上，直到对手承认失败或清楚地将对手扔到了地上，以便这样他们可以赢。

在现代发展之后，柔道被列为1964年东京奥运会的正式比赛（主持人可以选择增加奥运会比赛，而日本选择了柔道）。日本作为柔道的发源地，在早期确实有优势，它们被称为出色的。柔道大师都可以击败任何对手，无论对手有多高和体重。但是在不加选择的比赛中，高1.98米的荷兰球员基金克击败了日本的三个国家冠军，从而改变了人们对柔道的幻想观点

根据运动员的体重，柔道比赛分为8个级别。这些人的身高为60公斤，65公斤，71公斤，78公斤，86公斤，95公斤，95公斤或以上，没有体重差异（从1988年的第24届奥运会开始，没有非不同的竞争）。妇女为48公斤，52公斤，56公斤，61公斤，66千克，72千克，72公斤或以上及以上未分化。除了1992年第25届奥运会上包括的女子柔道活动的未分化水平外，其他所有级别都包括在比赛中。

柔道服是白色长袖上衣和白色裤子。戴皮带和赤脚。袖子宽，袖子长，滑过前臂的中间。衣服的长度可以绑住后覆盖臀部。裤子的长度跳过小牛的中间。皮带的长度是腰部周围的两个圆圈，紧紧地绑着并用平坦的结，两端留出20至30厘米。一侧用红色腰带绑起来，另一侧用白色带并绑上以显示差异。女性柔道运动员应该穿着柔道制服穿着白色短袖圆颈衬衫。

禁止柔道击中，您不得用头，肘或膝盖击中对手。除肘关节外，不允许使用反接头运动来其他关节。不允许头发或生殖器。禁止任何可能损害对方的颈椎或脊柱的运动。如果运动员犯规或退出比赛区域，他将受到“指导”，“注意”，“警告”和“取消比赛资格”的惩罚，具体取决于情况的严重性。这位运动员在一场比赛中被警告两次，并被取消比赛资格，并被命令获胜。

男子比赛时间为5分钟，女子比赛时间为4分钟。比赛中有三个裁判。裁判组织运动员在球场上竞争，并确定技能并宣布获胜者。每个角落都有一个裁判，得分和运动员在球场上。