12年前，现年46岁的Liu Hong失去了她16岁的天才儿子Ziyou。她当时面临的问题是：我们下一步应该如何生活？

12年过去了，但她变得越来越美丽。

Liu Hong现在是一位自由学者。她曾经写过《 1980年代中国经济学家的荣耀和梦想》和《吴金格利安传记》。儿子去世后，她开始了“十二次生活课”之旅。

她自学心理学，联系了10名患者，并发现了在生与死面前令人震惊或感动的故事。

他们中的一些人经历了癌症，有些人经历了亲人的离开。

刘洪的“十二次生活课”目录，douban的图片

刘洪认为，今天的年轻人只知道如何追求成功，并且不知道自己缺乏生活和健康教育。因此，她带头，想和中国人谈论老年，疾病，生与死。

以前，刘·洪（Liu Hong）被所有人称为“ Ziyou的母亲”，现在，她生活得更多。进一步研究，进行学术研究，跳舞并参加徒步旅行100公里。

在58岁那年，她也痴迷于马拉松比赛。

现在她住在维也纳，她坚持每天在一个小镇上跑步，每隔几天参加欧洲的各种马拉松比赛。

她在微博的个人资料中写道：“逃避自由和回家。”这是自由，也是Ziyou。

以下文章来自Liu Hong的博客，其原始标题“跑步对我意味着什么？ 》。从她的光线和敏捷的身体中，我们看到的是一个年轻而强大的灵魂，发出了光明和热量。

图片显示刘

2012年8月25日下午，太阳在美国西北部的太平洋海岸炎热。在海滩上是世界接力赛的母亲胡德到海岸的尽头和阵营。

经过数十个小时，从俄勒冈州的胡德雪山开始，整个旅程距离199英里，近320公里。来自世界各地的1,050支球队和12,000人沉迷于他们的心中。这是跑步狂欢节和最后一场盛宴的高潮。

作为中国人，他们不能像他们那样残酷。换衣服，运动服，穿上泳衣，疲劳和肌肉疼痛独自走到大海。我忍不住摆脱了海洋的冷水，所以我不得不放弃游泳和弯腰与太平洋中的水调情的想法。

望着远处，当我想到海洋另一边的中国时，我会感到有些不可思议：我为什么在这里？这不是因为工作，旅行或度假，而是因为跑步是因为跑步。对于过去几年的长途运行，这确实是一种回报和安慰！

本文是LinkedIn和作者Liu Hong的原始文章。

从承诺开始

我从没想过有一天跑步会成为我生活的一部分。说到这，这源于对儿子的承诺。

2006年10月22日，经过两年零七个月的疾病，他的儿子Ziyou去世了。那天晚上，我向“ Zi You Yi，Zi You Yi，Zi You”致敬，读： ，按照希望自己的生活方式生活。”

在经历了天空的崩溃和身心丧失之后，在我的朋友的帮助下，我开始锻炼：瑜伽，散步，游泳，攀登，攀登和恢复我的力量，并为我的精神加油。

但是，这些运动似乎有任何缺陷，无法满足我，不能持久。因此，我开始尝试运行。对我来说，跑步是一项非常具有挑战性的运动，因为我害怕跑步。

在体育课上，当我还是一名学生时，跑步从未达到标准。我的思想充满了冬季长距离跑步和800米跑步的痛苦和失败。此外，他喜欢改变事物，缺乏耐心，不具备跑步者的性格。

那是2008年秋天，我强迫自己跑步，从4公里开始，逐渐增加1公里，然后将其维持在5公里以上。最初，他在迪坦公园或大学游乐场跑了；当奥林匹克森林公园开放时，他成为那里最早的享受者。

但是，是否跑步？每天早晨醒来时，总是斗争和纠缠的焦点。跑步后，我的身体和心情很兴奋。在这一天跑步后，生活似乎有意义。

只是在这个阶段，身体尚未建立记忆。这种兴奋无法引起第二天早晨。它仍然需要理性的支持，并且仍然必须在周期或不运行中运行。

我用跑步作为与儿子交流的一种方式。看来我在努力工作。实际上，跑步正在为我做我的工作。在我不知不觉中，我的身心改变了：健康，轻巧和开朗。

图显示了刘亨的儿子吴Ziyou

世界上有无数的承诺。由于很容易做出，因此无法实现许多诺言。我的庄严诺言必须用我的心脏和身体实践。

对我来说，跑步很困难，进步很慢。每次我迈出一步时，这都是非常困难的。人类可能与其他动物不同，他们总是需要找到意义。我还必须依靠一个含义，以向上和向上移动。

我的前8公里是在2008年秋天，我参加了以加拿大癌症患者特里·福克斯（Terry Fox）的名字命名的《希望马拉松慈善活动》，在北京的Chaoyang公园举行。前10公里是2009年4月10日，纪念Ziyou出生19年。

马拉松，从50岁开始

2010年10月24日是我一生中第一次参加北京国际马拉松比赛。我在2小时41分钟内完成了半程马拉松比赛。四年前的同一天，即2006年10月24日，我们告别了我们的儿子，并沿着长街向西行驶。四年后，我在长街上跑了成千上万的人。

今年，我今年50岁。

这是一个偶然获得的机会。中国社会科学学院研究生院的校友鼓励我在早期参加半程马拉松比赛。他告诉我，当他只能跑5,000米时，当他50岁时，他如何无知，无所畏惧地签约。他说：“如果您可以跑10公里，可以跑步一半。”

这是我从未梦想过的事情。当我这么说时，北京国际马拉松比赛仅两周。出乎意料的是，有人碰巧转移了一半的配额。这个地方落在我身上。

是的，只要您有心脏，就有可能来自天空。当我不了解马拉松比赛时，我上了舞台，不知道东南部，西部和北。

据说这是北京国际马拉松历史上最糟糕的天气。大风，多雨和寒冷。我为之骄傲的是，我没有一步一步，我的整个身体都被水浸泡在水中，我的速度每小时8公里。从那时起，马拉松比赛就开始了。

图片显示刘

两个月后，在2011年元旦那天，我参加了Xiamen International Marathon，并进行了半程旅行。令我惊讶的是，一个喜欢Ziyou并跟随我的朋友赶到福建城市其他城市的Xiamen，成为我的“家庭团体”。

2011年9月10日，我参加了拉萨国际半程马拉松比赛，跑5公里。从波塔拉宫（Potala Palace）开始的3700米高度，在高原上，经过罗林卡（Robringka），并在最接近天空的地方奔跑，自然会升起神圣的感觉，并思考有限和无限的问题。

2011年10月16日，我第二次参加了北京国际马拉松比赛，并进行了半程旅行。当时，他正在为Chaoyang地区人民代表代表独立竞选。他经历了各种干扰和障碍，经过休息和训练，并品尝了脚绞痛的痛苦。

由于工作繁忙，很少的时间，人们在路上，空气污染，没有太多跑步，也没有提高其能力。它总是1小时8公里，我从来没有想到会超过这个速度。

毕竟，如果您已经五十岁了，如果您不前进，您将撤退，并且您将坚持跑步。您可能会抽水。您可以缓慢地撤退，并且可以保持精力并持续几年。这已经是当务之急。尽管我有参加整个马拉松比赛的心，但我知道我没有能力奔跑。

我没想到这种情况在2012年发生了变化。

耐克中国公司（Nike China Company）将组织一支由12人组成的团队，去美国参加引擎盖进行海岸接力赛。我很幸运地推荐作为团队成员，并接受了培训以增强心肺功能和力量。尽管时间很短，而且我只练习了7次，但我不知道它会带来什么结果。

但是，在八月初的一个早晨，它在赫伦布尔的大宁安山上。我突然感到自己的腿像动物一样强大。那一刻，我体内的原始平衡被打破了，我感到一种空前的感觉。惊喜是莫名其妙的。

我不知道是山上的空气给我带来了能量，还是我的身体安静地改变了。不久之后，这一更改得到了证实。

8月24日，他将前11.6公里的引擎盖驶向海岸时，他利用这座山来运行最快的分数：28分钟内5公里； 59分钟内10公里。 1小时内加速2公里。

图片显示刘

因此，我有勇气参加9月16日参加Ningxia Wuzhong马拉松比赛。这是我第一次42.195公里的旅行。注册的原因是要看到他们的截止时间为6个半小时。想慢慢慢跑，尝试看看您是否可以撞倒？以前最长的距离是一半的旅程，我什至没有30公里。

前5公里花了半小时。前10公里花了1小时6分钟。上半场花了2小时25分钟。总共花费了超过3个小时零30分钟。我做了足够的心理准备，跑步后我的身体无法恢复很长时间。

但是，除了那天走路外，我于18日开始在杭州附近的莫根山跑步。 19日，我去了Shaoxing跑这个城市，没有任何不适。就像我在马拉松指示的手册中看到的那样：完成马拉松需要几个小时，需要几个星期才能恢复。

这使我意识到，即使是像我这样的52岁，也有潜力。

在进行完整的马拉松比赛之后，我觉得人们与以前有所不同。我认为世界上有两种类型的人：一个是参加马拉松比赛的人。另一个是没有参加马拉松比赛的人。它们属于不同的世界。两个世界之间有一扇门，这并不难找到，如果被推开，它可以通过。

只是人们经常视而不见，或者不想将其敞开，因为这是Tao需要努力推动的一扇门。

我跑了，所以我在

幸运的是，我终于找到了我原始生活的一部分。从现在开始，在世界的任何地方，无论城市或国家，无论山区或平原如何，您都会在那里，您都会用脚奔跑。

当我们运行时，我们通常会关闭的感官将被打开；我们通常打开的感觉将关闭。例如，人们还活着时依靠呼吸和心跳。

但是，人们最不关心呼吸和心跳，除非有任何问题，否则他们意识到自己的存在。那是我们最接近身体的时候，您只能与自己的内心和身体交谈。

无论是马拉松还是超级耐力，规则都不是获胜者是国王或丛林法律。所谓的比赛实际上不是要与他人进行比较，而是要与我自己进行比较。

在一场一万人参加比赛的马拉松比赛中，当人们经过您时，您仍然可以自信地慢慢慢慢地慢跑。这是一种心态。

那些跑步，快速和强大的年轻跑步者当然值得嫉妒和自豪。但是，年龄较大，生病和肥胖的跑步者更加受人尊敬。这是马拉松的魅力。

最动人的时刻通常不是跨越线路的第一名，而是最后一位到达终点线。不是在前面奔跑的人，而是落后的人。不是年轻的人，而是一个年纪大的人。不是一个苗条的人，而是肥胖的人。不健康，但是病了...

例如，穿着运动服的老人说“今年85岁”。这项运动的患者“幸存的癌症，我的第十马拉松”。

我曾经是一个完整的食肉动物，用化妆品，去美容院，穿高跟鞋，热爱购物等。现在重52公斤，腰围超过1英尺9英寸，腹部平坦。

当我们与双腿奔跑时，我们的内脏不断摇动或按摩，脂肪在燃烧，脊柱伸展，四肢必须协调。跑步时，人们是最敏感的。一个以上的身体是一种负担，他们的感官将受到扩大。

例如，衣服的袖子遇到了麻烦，例如腰上的脂肪和自私的思想。因此，您必须简化复杂性，摆脱脂肪，并在倾斜和倾斜方面变得宽广。

这样，人们变得纯洁而简单。人们重视体重减轻，但不了解轻度。轻度不仅是体重的轻度，而且是抵抗重力向上跳跃的轻度。这是活力的重要迹象。

由于跑步，我遇到了许多热爱自然，健康和合作的年轻跑步者。他们是他们希望的地方，让我年轻。我经常想知道跑步是手段还是目的？

对我来说，这曾经是一种手段，但现在已经结束了。跑步与年龄，速度，生活和许多人的生活无关。

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