张Yixing透露他重60公斤

在“极端挑战”的最新一集中，极端男人团伙需要使用绳索来容纳“猎物”，并将其带到指定的位置以争夺体重。 Luo Zhixiang试图捕获张Yixing，而小米面对危险并分析了这种情况：“我是否有很多生物在我身上找到？”在与他的兄弟分享食物时，他透露他的重量仅为60公斤，最后成功解决了这场危机。

事实证明，身高176厘米的张Yixing仅重60公斤，完全在薄的范围内，这引起了网民的热烈讨论和笑话：“张Yixing只有60公斤，您仍然很尴尬地吃饭？”一些粉丝还表达了他们对张Yixing瘦弱的感觉。我的身材是否忙于工作，而不是正常饮食？

Zhang yixing大片

实际上，粉丝不必担心太多。作为艺术家，他们将适当地控制自己的体重，以使身体形状更好。

张Yixing衬衫

小羔羊张Yixing的身材恰好是他的四肢相对苗条，但足以支撑他的衣服。他是那种英俊而光滑的人。

张Yixing西装

小脸也是一只小绵羊的特征。从这个角度来看，可以看出张Yixing应该具有相对较小的骨骼。

张Yixing的腹部肌肉电影

实际上，张Yixing也是一个穿着衣服苗条并且在脱衣服时具有腹部肌肉的人。

张Yixing发布了健身视频

他还发布了自己在微博上进行俯卧撑的视频，他也在努力塑造自己的身体。

李Yifeng

卢汉

编辑还搜索了几个受欢迎的年轻演员的信息，发现他们的体重也很轻。重181厘米的李·伊芬（Li Yifeng）重60千克，卢汉（Lu Han）重178厘米，重60千克，重182厘米的吴列（Wu Lei）重达65千克。

Wu Lei

实际上，无论是男性还是女明星，大多数名人都会故意控制自己的体重以便出现在相机上，因为它们看起来比在相机上胖一点，因此他们需要更薄，看起来苗条，时尚。

当名人想减肥并真正控制自己的体重时，为什么会减肥，但是我们减掉1或2磅并不容易？实际上，他们在私下方面也非常努力，所以让我们看一下名人可以保持人物的方式。

饮食

控制体重非常重要。在饮食中吃营养但低脂肪的含量，少油，更少的盐和更少的碳水化合物。但是不要吃。控制饮食和饮食之间有很大的区别。如果您通过持久饥饿来减轻体重，首先，它将降低您的抵抗力，并且身体会变得不健康。其次，一旦您恢复正常饮食，您的体重也将立即反弹，因此您应该正确食用它，而不是没有。

让我们看一下星星的健康减肥食谱：

张Zilin早午餐

张Zilin晚餐

热门妈妈张Zilin一直非常关注饮食，尤其是在怀孕期间，不是盲目服用补充剂，而是主要是营养餐，不会增加脂肪。吃早餐的少量全麦面包，结合鸡蛋，蘑菇和大量水果，以补充一天的足够维生素；晚餐主要由大量蔬菜制成，结合了营养大虾，您吃的越多，身体就会越轻。

Yuan Shanshan享用午餐

背心系列的午餐女王元山很轻，有一碗绿色蔬菜和一碗汤。

yi nengjing在微博上揭示了减肥食谱

Yi Nengjing还暴露了她的减肥食谱。所有三顿饭都需要高蛋白质，高纤维，低脂肪，低卡路里，低油，低盐和减少糖分。我认为我们的日常饮食遵循这些规则，如果我们不需要吃饭，我们自然会变得更薄。

刘文在微博上发布图片

让我们看一下Supermodel Liu Wen的一顿饭。水果和燕麦新鲜又美味。

Liu Tao在微博上发布早餐

Liu Tao的三餐主要是蔬菜，水果和燕麦，量很小。对我们来说，每顿饭只吃70％的饱食，吃的饮食越来越多，而饮食却比暴饮暴食要好得多。

运动的

饮食和运动是保持身体形状的绝佳方法。适当且合理的运动不仅可以减轻体重，而且还可以塑造出良好的身体形状并改善身体健康。许多名人将健身视为其工作的一部分，并每周甚至每天安排时间段，以专注于健身，并要求健身教练指导他们，因此他们更容易管理自己的身材。让我们看看哪些体育名人对此充满热情。

肌肉建设训练

卢汉练习腹肌

Wei Daxun获得肌肉

Li Zhiting的腹部肌肉

对于男性恒星而言，拥有八包ABS应该是一个良好人物的象征，因此肌肉建筑训练对于他们来说是必不可少的健身习惯。使用一些辅助设备进行厌氧力量训练，并将其与高蛋白饮食结合起来以发展肌肉。

跑步

Chen Yihan运行

当涉及到跑步时，自然而然地想到的是充满活力的女孩Chen Yihan。几天前，她在禁忌城中跑了近9公里。 “一切都只有8公里”是她著名的话，而长途跑步对她来说不是问题。此外，跑步很容易实现，成本很低，而且不难锻炼。您何时会养成跑步的习惯，也就是说，当您减肥时？

Chen Yanxi运行

辣妹陈扬奇（Chen Yanxi）分娩后更瘦，更美丽，这与她的勤奋运动有很大关系。

瑜伽

王子瑜伽王子

王齐文（Wang Ziwen）最近被“中毒”了瑜伽。她每天签到并练习困难的瑜伽。看到她苗条的身影越来越好，当我整天坐在办公室时，我真的很ham愧。

张李瑜伽

瑜伽不仅可以创造出完美的身体形状，而且还可以调节身心，增强身体功能并增强抵抗力。

提起铁

Wu Lei抬起铁

XI Mengyao提升铁

提起铁也是一种力量训练，这是当今体育馆中非常流行的运动方法，适合男女。铁提升不仅会增加肌肉并减少脂肪，还增加了汗水和排毒和肌肉排泄酸，从而改善了人体的代谢并增加骨密度。举起铁会使您的身体更好。您应该在哪里饱满，应该饱满的地方，应该衬里的地方是凹和凸。

宝石

拳击

Yao Chen拳击

关东拳击

有氧拳击是一种有效的脂肪锻炼。它不仅锻炼手臂，而且还会烧伤腹部脂肪。它可以有一个细长的腰部和背心线。而且，拳击真的很酷。锻炼时，您也可以记录自己的凉爽一面。它可以在社交网络上显示，每分钟获得每一分钟的粉丝！

好的，正确控制饮食和运动，您也可以像小羊羔张Yixing一样成为闪电。